Pilates • Ευγενία Παλλήκαρη

Η μέθοδος Pilates είναι ένα σύστημα μυικής ενδυνάμωσης και stretching, το οποίο αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates (1883-1967) και που ο ίδιος είχε ονομάσει Contrology. Έχει ως σκοπό την υγεία και την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης μέσω της ενδυνάμωσης των μυών που τη στηρίζουν. Ο στόχος της μεθόδου είναι να αποκτήσει ο ασκούμενος απόλυτο έλεγχο του σώματός του, να βελτιώσει τη στάση του μέσω των βασικών αρχών της μεθόδου «αναπνοή, συγκέντρωση, έλεγχος, κέντρο, ακρίβεια, ρευστότητα» και να γυμνάσει ομοιόμορφα όλο του το σώμα.
Είναι ένας λειτουργικός τρόπος εκγύμνασης που απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης, ο οποίος μας βοηθάει να έχουμε ένα υγιές πνεύμα και σώμα που θα μας στηρίζει σωστά στην καθημερινή μας ζωή.